Каждую ночь сон помогает организму перезагрузиться и подготовиться к предстоящему дню. Он необходим для здоровья, умственной деятельности и настроения человека. Кроме грамотного распорядка дня и сбалансированного питания, на здоровый сон влияет правильно оформленное спальное место.
Важнейшая составляющая – хорошая подушка, которую нужно подбирать под индивидуальные особенности. Существует множество типов подушек, но ортопедическая подойдет практически каждому и станет отличным, долгосрочным решением для комфортного сна. Основная разница ортопедической и классической подушки – особая форма и наполнитель первой. А от анатомической подушки ее отличает лечебно-профилактический эффект, который она оказывает.
В этой статье мы рассмотрим характеристики ортопедической подушки, сравним с другими видами подушек, дадим несколько советов и надеемся облегчить сложный выбор вашей идеальной подушки.
Когда необходимо использовать ортопедическую подушку
Есть мнение о том, что ортопедическая подушка рассчитана только для людей, которые имеют проблемы со спиной и шеей. Однако, это не так. Ортопедическая подушка подходит всем, за исключением людей с серьезными заболеваниями позвоночника или травмами. В этом случае лучше обратиться к врачу.
Подушку нужно тщательно подбирать под личные предпочтения и особенности здоровья. Она поможет быстрее заснуть и будет поддерживать правильное и удобное положение тела в течение всего сна. При выборе стоит обратить внимание на наполнитель, на ткань чехла, на размер и форму изделия.
Что из себя представляет ортопедическая подушка
Главное назначение ортопедической подушки – обеспечивать шее и голове правильное положение: шейный отдел должен быть ровным продолжением грудного отдела позвоночника.
Неправильным положением головы во время сна считается то, когда шея прогибается либо вверх, либо вниз, как показано на картинке выше. В таком состоянии не зажимаются мышцы шеи, улучшается кровоток, в результате чего сон становится крепче и плодотворнее.
Основные характеристики
Среди многообразия ортопедических подушек выбирать свой вариант следует исходя из различных параметров, таких как форма, размер, вид наполнителя и функция изделия. Также нужно обращать внимание на позу, в которой вы чаще всего спите. Разберем каждую характеристику более подробно.
Форма
- Прямоугольная
Классическая форма подушки, которая подходит абсолютно всем. На ней будет комфортно спать в любой позе. Универсальная модель считается ортопедической за счет наполнителя.
- Волнообразная
Такая форма – самая распространенная для ортопедических подушек. Она прямоугольная с валиками разной высоты, поэтому можно выбрать сторону, на которой комфортнее. Голова находится в правильном положении, а мышцы расслабляются.
- С выемкой для плеча
Подушка предназначена для тех, кто любит спать на боку. Удобная форма позволит принять комфортное положение и не мучаться с взбиванием обычной подушки.
- Рогалик
Обычно эту подушку используют при длительных поездках. Она поддерживает и позволяет расслабить шейный отдел. Однако, некоторые люди предпочитают такую форму всем остальным и в повседневной жизни.
- Бабочка
Необычная форма подушки в виде бабочки или, по-другому, звезды отлично подходит для любителей спать на животе. Такая модель поможет комфортно расположиться в любимой позе и не препятствовать дыханию.
Размер
Следует обращать особое внимание на размер модели, при том, что ширина и длина подушки особо не влияет на ее анатомические свойства. Выбирать нужно по параметру высоты изделия. Большую роль играют комплекция человека и любимая поза сна.
Средняя высота ортопедической подушки составляет 9-14 см, но для людей с большим весом комфортнее будет на подушке более высокой, 14-16 см.
Что касается позы сна, то тут тоже есть нюансы:
- если вы любите спать на спине, то оптимальной высотой будет 6-11 см;
- если вы часто засыпаете на боку, то лучше выбрать модель высотой 9-13 см.
Для того, чтобы определить идеальную высоту подушки, можно измерить свое плечо и ориентироваться на этот показатель.
Наполнитель
Наполнитель больше всего влияет на ортопедичность изделия, поэтому необходимо внимательно подойти к его выбору.
- Пена с «эффектом памяти»
Самый популярный материал для ортопедических подушек – так называемый, меморикс. Это пена, которая обладает «эффектом памяти»: материал запоминает форму головы и позволяет найти удобное положение, не оказывая обратного давления. Наполнитель адаптируется под изгибы и под температуру тела.
- Натуральный латекс
По своим характеристикам он практичнее, чем искусственный латекс. Этот материал считается одним из самых износостойких: изделие из него может служить около 10 лет. Он экологичен, гипоаллергенен и подойдет для людей с высокой чувствительностью. Также хорошо пропускает воздух, что препятствует размножению пылевых клещей и микробов.
- Искусственный латекс
Пенополиуретан часто используется для изготовления ортопедических подушек. Упругость, бюджетная цена и различные уровни плотности наполнителя позволяют делать изделия под любые предпочтения.
- Охлаждающий гель
Охлаждающий гель – современный наполнитель, который обеспечивает во время сна комфортную температуру тела. На подушке с таким материал человек быстрее засыпает, меньше ворочается и ощущает на коже приятное охлаждающее действие. Также есть мнение, что материал обладает небольшим омолаживающим эффектом.
- Гречневая лузга
Натуральный материал, который используется для ортопедических подушек. Изделия из гречневой лузги отличаются повышенной жесткостью, отличной воздухопроницаемостью и, к тому же, подушка может оказывать микромассажный эффект для головы и шеи. При покупке подушки с таким наполнителем нужно учитывать шум гречневой шелухи, который понравится не всем.
Плюсы и минусы ортопедической подушки
Теперь нужно обозначить основные достоинства и недостатки ортопедических подушек. Среди преимуществ подобных моделей выделяют:
[expert_review params=»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»]
Однако, у любого изделия есть свои несовершенства. Ортопедическая подушка тоже имеет ряд недостатков, но их крайне мало:
[expert_review params=»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»]
Советы при покупке ортопедической подушки
Ортопедические подушки подходят практически каждому. Однако, как мы уточняли выше, необходимо внимательно подойти к ее выбору. Для начала стоит измерить свое плечо и, исходя из этого, подобрать подходящий именно вам размер подушки. Также нужно проанализировать особенности телосложения, позу, в которой чаще всего спите. Необходимо определить свои пожелания к материалу и оценить помещение, где будет находится подушка. Лучше всего полежать на подушке, потрогать ее. Так вы лучше поймете, нравится ли эта модель.
Подушка – это важный элемент для здорового сна. Выбор ортопедической подушки – трудоемкий процесс, но зато здоровый, крепкий сон оправдывают все сложности. Важно осознавать, что ортопедическая подушка не избавит от постоянной головной боли или боли в позвоночнике. Для этого необходимо проконсультировать с врачом.
Правильно выбранная модель обеспечит хорошее самочувствие и настроение с утра, поможет замедлить развитие проблем со спиной, улучшит физическое состояние и позволит комфортно выспаться.
Приятного сна!
